Про це вона розповіла у програмі «Різні люди».

«Такі ж самі вправи, як для військових, і ми можемо використовувати. Тобто інформаційна гігієна, робота з тілом, із диханням. Це якщо стрес», - зазначає Тетяна Єсіна.

Якщо же йдеться про проблеми зі сном, пояснює гостя програми, то потрібно передусім впорядкувати свої думки. Тобто, стверджує вона, потрібно запитати у себе, про що я думаю і чому я про це думаю. Окрім цього, додає експерт, варто переглянути якийсь позитивний фільм, вийти на прогулянку перед сном, щось цікаве зробити руками, адже дрібна моторика також відволікає мозок.

«Ще дуже цікава вправа – концентрація. Вона допомагає нашій голові і цим думкам піти геть, сконцентруватися. Це про що? Взяти олівці, фломастери або перо і пописати. Каліграфія – це про що? Це повна концентрація. Коли ти концентруєшся на якомусь процесі, твої думки де знаходяться, у якій точці? Там», - розповідає Тетяна Єсіна.

Популярні новини зараз
Головні помилки ексміністра Шкарлета українською мовою - говорив суржиком і "не соромився" Долар в обмінниках потихеньку зростає, але українців готують до гіршого: що буде з курсом у квітні Гороскоп на тиждень з 27 березня до 2 квітня для всіх знаків Зодіаку: Козероги без негативу, Леви в мінусі, а Овни ловлять Фортуну В Україні хочуть повернути навчання у школах двома мовами, але є нюанс: "Профільний предмет буде обов'язково"
Показати ще

Як повідомляв Знай.ua, Єсіна розповіла, із якими проблемами до неї звертаються бійці ЗСУ.

Також Знай.ua писав про те, що Єсіна розповіла, як змінилися українці через війну.