Після новорічних свят багато хто намагається скинути зайві кілограми, набрані під час ситних святкових застіль. У цьому може допомогти спеціальна дієта - меню на кожен день тижня розписане детально.

Швидка дієта для схуднення:

Понеділок

  • Сніданок: омлет зі 100 г сиру і 4 яєць, кава або чай без цукру.
  • Обід: 100 г овочевого салату, 150 г риби.
  • Перекус: яблуко.
  • Вечеря: 1 помідор, 100 г відвареної курятини, 200 г кефіру.

Омлет, скріншот: YouTube
Омлет, скріншот: YouTube

Вівторок

Популярні новини зараз

Киянин перетворив квартиру у висотці на неприступний "бункер – "До зомбі-апокаліпсису готовий!"

Українцям розповіли, коли можна буде піти в кіно і повечеряти в ресторані

Львівських лікарів звинувачують у загибелі 17-річної вагітної пацієнтки: "Кинули вмирати"

Гола українська Кардашьян засвітила більше, ніж зазвичай: "Коли ж ти навчишся"

Показати ще
  • Сніданок: 150 г м'якого сиру, 2 яйця, фаршированих грибами, чай.
  • Обід: 150 г овочевого салату, 100 г відвареного м'яса, кава.
  • Перекус: 30 г волоських горіхів.
  • Вечеря: 100 г відвареної цвітної капусти, 150 г запеченої курятини.

Середа

  • Сніданок: 100 г сиру, 2 яйця, кава або чай без цукру.
  • Обід: 100 г овочевого салату, 100 г запеченого м'яса.
  • Перекус: 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря: 1 помідор, 100 г відвареної курятини, 200 г кефіру.

Четвер

  • Сніданок: 100 г салату з цвітної капусти, 150 г відвареного м'яса.
  • Обід: 150 г овочевого салату з грибами, 150 г м'яса.
  • Перекус: 200 г томатного соку.
  • Вечеря: 200 г тушкованих овочів, 200 г риби.

Овочі, фото Pxhere
Овочі, фото Pxhere

П'ятниця

  • Сніданок: 200 г м'якого сиру з зеленню, кава або чай без цукру.
  • Обід: 150 г овочевого салату, 150 г м'яса.
  • Перекус: 200 г кефіру.
  • Вечеря: 100 г сиру, 200 г відвареної риби, 200 г листового салату.

Субота

  • Сніданок: 200 г сирників, кава або чай без цукру.
  • Обід: 200 г риби, 1 огірок.
  • Перекус: яблуко.
  • Вечеря: 200 г овочевого салату, 200 г риби, 100 г йогурту.

Неділя

  • Сніданок: 100 г тушкованих овочів, 150 г м'яса.
  • Обід: 200 г овочевого салату, 200 г відвареної курятини
  • Перекус: 1 апельсин або грейпфрут.
  • Вечеря: 2 помідори, 200 г м'яса, 200 г кефіру.

Скріншот: instagram.com/recepti_patinka
Скріншот: instagram.com/recepti_patinka

Нагадаємо, Костянтин Грубич поділився рецептом яскравої запіканки з риби та картоплі: "Придумав миттєво". Відеорецепт приготування страви розміщено на його каналі в YouTube

Як повідомляв портал "Знай.ua", Грубич показав, як готувати різдвяну підливу із сушених грибів: до вареників і каш на Святвечір. Костянтин Грубич показав універсальну страву

Також "Знай.ua" писав, 5 смачних закусок: накриваємо святковий стіл без зайвих витрат. Святковий стіл передбачає велику кількість закусок і салатів. Пропонуємо рецепти на швидку руку, щоб без зайвої мороки накрити домашній стіл на Новий Рік.