После новогодних праздников многие стараются сбросить лишние килограммы, набранные во время сытных праздничных застолий. В этом может помочь специальная диета - меню на каждый день недели расписано подробно.

Быстрая диета для похудения:

Понедельник

  • Завтрак: омлет со 100 г творога и 4 яиц, кофе или чай без сахара.
  • Обед: 100 г овощного салата, 150 г рыбы.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: 1 помидор, 100 г отварной курятины, 200 г кефира.

Омлет, скриншот: YouTube
Омлет, скриншот: YouTube

Вторник

Популярные статьи сейчас

Пышногрудая звезда Playboy покрасовалась 10-м размером на безлюдном пляже

Тина Кароль рассмешила видео с сыном в райском уголке: "Веня такой чудесный"

Занавеска Укрзализныци не выдержала гнева кота: "Обезвредил хр*нь"

Тоня Матвиенко показала, как наряжает маленькую принцессу: копия Нины

Показать еще
  • Завтрак: 150 г мягкого творога, 2 яйца, фаршированных грибами, чай.
  • Обед: 150 г овощного салата, 100 г отварного мяса, кофе.
  • Перекус: 30 г грецких орехов.
  • Ужин: 100 г отварной цветной капусты, 150 г запеченной курятины.

Среда

  • Завтрак: 100 г творога, 2 яйца, кофе или чай без сахара.
  • Обед: 100 г овощного салата, 100 г запеченного мяса.
  • Перекус: 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: 1 помидор, 100 г отварной курятины, 200 г кефира.

Четверг

  • Завтрак: 100 г салата из цветной капусты, 150 г отварного мяса.
  • Обед: 150 г овощного салата с грибами, 150 г мяса.
  • Перекус: 200 г томатного сока.
  • Ужин: 200 г тушеных овощей, 200 г рыбы.

Овощи, фото Pxhere
Овощи, фото Pxhere

Пятница

  • Завтрак: 200 г мягкого творога с зеленью, кофе или чай без сахара.
  • Обед: 150 г овощного салата, 150 г мяса.
  • Перекус: 200 г кефира.
  • Ужин: 100 г сыра, 200 г отварной рыбы, 200 г листового салата.

Суббота

  • Завтрак: 200 г сырников, кофе или чай без сахара.
  • Обед: 200 г рыбы, 1 огурец.
  • Перекус: яблоко.
  • Ужин: 200 г овощного салата, 200 г рыбы, 100 г йогурта.

Воскресенье

  • Завтрак: 100 г тушеных овощей, 150 г мяса.
  • Обед: 200 г овощного салата, 200 г отварной курятины
  • Перекус: 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: 2 помидора, 200 г мяса, 200 г кефира.

Скриншот: instagram.com/recepti_patinka
Скриншот: instagram.com/recepti_patinka

Напомним, Константин Грубич поделился рецептом яркой запеканки из рыбы и картофеля: "Придумал мгновенно". Видеорецепт приготовления блюда размещен на его канале в YouTube

Как сообщал портал "Знай.uа", Грубич показал, как готовить рождественскую подливу из сушеных грибов: к вареникам и кашам в Сочельник. Константин Грубич показал универсальное блюдо

Также "Знай.uа" писал, 5 вкусных закусок: накрываем праздничный стол без лишних затрат. Праздничный стол предполагает большое количество закусок и салатов. Предлагаем рецепты на скорую руку, чтобы без лишней мороки накрыть домашний стол на Новый Год.